URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット651日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】17.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2803歩  【距離】1.96km  【時間】26分  【Ex】2.4Ex 

【総消費】2053kcal 【活動】340.3kcal 【燃焼】5.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 10:20
ピーナッツパン 250
ヨーグルト 50
野菜ジュース 60


【昼食】 670kcal 13:10(吉野家)
牛丼 660
紅しょうが 10
20110324P1000004.jpg


【間食】 245kcal 
15:25
小魚アーモンド 50
コーラZERO 20
ポテトチップス 165

17:25
のど飴 10


【夕食】 1040kcal 19:50
ごはん 380
味噌汁 40
ハンバーグ 400
ソース 50
サラダ 40
ポン酢 20
冷奴 80
キムチ 20
青汁 10
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20110324P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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