URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット650日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2490kcal

【体重増減】 -44.3kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8927歩  【距離】6.24km  【時間】90分  【Ex】9.1Ex 

【総消費】2583kcal 【活動】869.6kcal 【燃焼】30.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 1110kcal 08:15
ごはん 500
味噌汁 30
焼きそば 50
肉だんご 60
スクランブルエッグ 30
一夜干し 50
いわし煮付け 40
温泉たまご 80
サラダ 30
ドレッシング 15
味付のり 5
厚揚げ焼き 20
漬物 30
ウインナー 80
ケチャップ&マスタード 20
オクラひじき 30
温野菜 30
ラー油 10
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【昼食】 410kcal 14:35(かほくイオン)
焼きそば 400
コーラzero 10
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【間食】 420kcal 
10:30(御菓子城加賀藩)
御菓子(試食)200

11:45
のど飴 10

13:35
コーヒー 20

16:00
コーヒー 20

16:00
チョコレート 30

16:00
小魚 60
チューハイ(アセロラ) 80
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【夕食】 550kcal 20:40
海鮮ちらし寿司 450
スープ 50
キムチ 20
みかん 30
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【夜食】 0kcal  
なし
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