URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット649日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 3905kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8916歩  【距離】6.24km  【時間】88分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】2730kcal 【活動】1017.1kcal 【燃焼】31.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 09:30
ピーナッツパン 300
ソーセージ 70
ゆで玉子 80
野菜ジュース 65


【昼食】 1000kcal 12:40(徳光PA:杵屋)
カツ丼 650
うどん 340
漬物 10
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【間食】 360kcal 
10:30
のど飴 10

14:10
饅頭 20

15:30
ココア 60
みたらし団子 100
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22:40
チューハイ(梅) 80
さきいか 90


【夕食】 2030kcal 19:00(山中)
ごはん 500
お吸い物 20
刺身 80
菜の花豆腐 40
伊勢海老鍋 150
うどん 150
烏賊かき揚げ 250
ぶり大根 60
豚肉の味噌焼き 200
チョコレートフォンヂュ 100
フライドポテト 200
枝豆 250
漬物 30
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【夜食】 0kcal  
なし






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