URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット645日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】17.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3544歩  【距離】2.48km  【時間】34分  【Ex】2.3Ex 

【総消費】2107kcal 【活動】393.9kcal 【燃焼】5.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 09:35
ピーナッツパン 250
チーズ 50
野菜ジュース 60


【昼食】 825kcal 11:45
ごはん 300
シチュー 250
アジフライ 150
ゆでたまご 80
サラダ 30
ポン酢 15
20110317P1000001.jpg


【間食】 485kcal 
13:10
柿の種 205

16:10
チョコレート 40

21:20
ヨーグルト 50

22:50
抹茶シフォンケーキ 180
青汁 10
20110318P1000005.jpg
20110318P1000004.jpg


【夕食】 745kcal 20:00
巻き寿司(いくら) 150
巻き寿司(ネギトロ) 150
シチュー 200
メンチカツ 200
サラダ 30
ポン酢 15
20110318P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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