URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット643日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2135kcal

【体重増減】 -45.0kg   【体脂肪率】16.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6577歩  【距離】4.60km  【時間】61分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2485kcal 【活動】772.1kcal 【燃焼】17.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 665kcal 11:35
焼き餅 180
カップラーメン 275
もやしとニラと豚肉のチゲ炒め 50
ほうれん草のおひたし 20
えび団子 90
サラダ 30
ポン酢 10
漬物 10
20110315P1000001.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 485kcal 
11:50
アミノサプリ 20

12:15
みかん 40

20:30
ポテトチップス 170
アミノサプリ 20

21:20
抹茶チョコサンド 50

01:00
かっぱえびせん 125

03:50
レモン湯 60


【夕食】 610kcal 20:10
ごはん 350
おでん 30
かつおのタタキ 120
ポン酢 10
えび団子 90
キムチ 10
20110317P1000007.jpg
20110317P1000008.jpg


【夜食】 375kcal 02:30
ピーナッツパン 250
飲むヨーグルト 105
ゼリーZERO 20
20110317P1000006.jpg






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