URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット638日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2215kcal

【体重増減】 -44.0kg   【体脂肪率】16.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5573歩  【距離】3.90km  【時間】55分  【Ex】5.9Ex 

【総消費】2368kcal 【活動】654.5kcal 【燃焼】16.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 07:30
ごはん 200
肉じゃが 100
きんぴらごぼう 20
いか明太子 30
漬物 20


【昼食】 865kcal 12:45
ごはん 350
スープ 15
焼肉 300
春巻 60
オムレツ 60
かまぼこ 50
サラダ 30
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【間食】 240kcal 
07:45
野菜ジュース 65

11:25
ヨーグルト 50

14:55
コーラZERO 10

20:45
青汁 10

21:30
野菜ジュース 65

22:20
コーラzero 10

23:15
みかん 30


【夕食】 740kcal 20:20
ごはん 380
味噌汁 40
あじの開き 150
大根おろし 10
ほうれん草としめじのおひたし 40
冷奴 80
キムチ 20
漬物 20
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【夜食】 0kcal  
なし






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