URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット632日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2095kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】17.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6393歩  【距離】4.47km  【時間】57分  【Ex】5.9Ex 

【総消費】2418kcal 【活動】705.1kcal 【燃焼】13.4g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 720kcal 11:55
ごはん 380
あさりのお吸い物 40
焼き鮭 100
かまぼこ 50
納豆 50
生ハム&大根サラダ 60
ポン酢 10
漬物 30
20110307P1000023.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 275kcal 
11:40
青汁 10

12:20
ヨーグルト 50

13:00
柿の種 105
カルピス 20
20110307P1000022.jpg

14:30
コーヒー 40

16:00
コーヒー 40

21:00
のど飴 10


【夕食】 800kcal 18:35(弁当)
ごはん 350
お吸い物 15
梅ちりめんじゃこ 15
焼肉 250
ゆで玉子 80
エビグラタン 40
生ハム&大根サラダ 40
ポン酢 10


【夜食】 300kcal 
00:50
ピーナッツパン 200

1:40
豚汁 100
20110307P1000021.jpg






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