URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット631日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 1980kcal

【体重増減】 -45.8kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5841歩  【距離】4.08km  【時間】52分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2370kcal 【活動】657.3kcal 【燃焼】12.3g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 790kcal 11:50
ちらし寿司 500
あさりのお吸い物 50
コロッケ 150
サラダ 30
ポン酢 10
きんぴらごぼう 30
小松菜のおひたし 20
20110307P1000025.jpg
20110307P1000026.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 260kcal 
21:40
どら焼き 110
20110302P1000004.jpg

1:40
よもぎまんじゅう 150
20110307P1000024.jpg


【夕食】 730kcal 18:55(弁当)
ちらし寿司 400
味噌汁 30
唐揚げ 120
玉子焼き 80
きんぴらごぼう 50
小松菜のおひたし 20
サラダ 20
ポン酢 10


【夜食】 200kcal 1:40
ピーナッツパン 200






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