URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット626日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2225kcal

【体重増減】 -46.0kg   【体脂肪率】16.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4217歩  【距離】2.95km  【時間】41分  【Ex】3.4Ex 

【総消費】2167kcal 【活動】453.7kcal 【燃焼】9.5g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓


【朝食】 580kcal 11:30
焼きそば 450
味噌汁 30
煮豆 50
鯖の味噌煮 30
漬物 20
20110228P1000010.jpg
20110228P1000011.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 505kcal 
12:55
ヨーグルト 50
ココア 70

18:50
バナナ 60
CCレモンZERO 10
桜餅 120
20110228P1000009.jpg

02:00
かっぱえびせん 125
乳酸菌飲料 70


【夕食】 890kcal 20:30
ごはん 300
海鮮かき鍋 400
焼き鮭 120
大根サラダ 20
ポン酢 10
キムチ 15
漬物 15
青汁 10
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【夜食】 250kcal 02:45
ピーナッツパン 250






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