URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット625日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2270kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】16.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10327歩  【距離】7.22km  【時間】101分  【Ex】9.3Ex 

【総消費】2541kcal 【活動】828.3kcal 【燃焼】25.1g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓


【朝食】 280kcal 08:15
ピーナッツパン 250
カルピス 30


【昼食】 455kcal 12:50(ケンタッキー)
チキンフィレサンド 405
コーラ 50
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20110228P1000018.jpg
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【間食】 775kcal 
09:35
ココア 70

13:15
いかの燻製 35

18:10
ピザ 300
コーヒー 40
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21:00
アーモンド小魚 100
チューハイ 80
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21:20
ショコラケーキ 150


【夕食】 760kcal 20:20
海鮮ちらし寿司 500
味噌汁 50
鯖の味噌煮 100
煮豆 50
サラダ 25
ポン酢 10
漬物 15
青汁 10
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【夜食】 0kcal  
なし






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