URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット623日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 1785kcal

【体重増減】 -46.0kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5610歩  【距離】3.92km  【時間】51分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2493kcal 【活動】780.1kcal 【燃焼】18.2g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 510kcal 12:00
ごはん 300
お吸い物 20
さつま揚げ 80
ひじき煮 50
いか明太子 50
キムチ 10
20110224P1000010.jpg


【間食】 20kcal 
17:10
CCレモンZERO 10

20:15
のど飴 10


【夕食】 655kcal 18:55(弁当)
ごはん 350
梅しそちりめんじゃこ 20
お吸い物 15
唐揚げ 120
オムレツ 60
ひじき煮 30
おひたし 30
サラダ 20
ポン酢 10


【夜食】 600kcal  
00:20
バニラクリームパン 250
唐揚げ 205

01:00
かまぼこ 50
チーズ 50
カルピス 45





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