URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット621日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 -45.8kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5300歩  【距離】3.71km  【時間】51分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2379kcal 【活動】665.4kcal 【燃焼】19.5g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 420kcal 10:05
おにぎり(梅じゃこ) 300
さつま揚げ 80
なめ茸&大根おろし 20
いか明太子 20
20110221P1000002.jpg


【昼食】 660kcal 14:00
明太子パスタ 480
コロッケ 150
サラダ 20
ポン酢 10
20110221P1000001.jpg


【間食】 435kcal 
12:10
スポーツドリンク 10
ガム 5

12:50
ヨーグルト 60

16:40
カルピス 45

20:50
チョコモナカ 70
20110222P1000006.jpg

21:05
ベビースター 145
ヤクルト 60
20110222P1000005.jpg

21:20
あたりめ 40
20110222P1000004.jpg


【夕食】 900kcal 19:25(満天の湯)
ごはん 350
味噌汁 30
豚しょうが焼き 350
サラダ 50
カレーうどん 100
漬物 20
20110222P1000009.jpg
20110222P1000008.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし






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