URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット620日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】16.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7642歩  【距離】5.34km  【時間】74分  【Ex】6.1Ex 

【総消費】2435kcal 【活動】722.3kcal 【燃焼】16.8g
  
(※カロリズムにて計測)




<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 09:15
肉まん 250
チーズ 50
20110221P1000010.jpg


【昼食】 960kcal 14:45(8番らーめん)
野菜こく旨らーめん 805
ぎょうざ 125
ライス 30
20110221P1000007.jpg
20110221P1000006.jpg


【間食】 195kcal 
17:50
ガム 5

20:30
青汁 10

20:55
カルピスZERO 10
ポテトチップス 170


【夕食】 850kcal 19:50
ごはん 300
豚汁 150
鯖の開き 250
大根サラダ 20
ポン酢 10
大根おろし 10
納豆 50
いか明太子 30
キムチ 10
梅しそちりめんじゃこ 20
20110221P1000003.jpg
20110221P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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