URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット619日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2230kcal

【体重増減】 -45.2kg   【体脂肪率】16.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6281歩  【距離】4.39km  【時間】60分  【Ex】5.2Ex 

【総消費】2369kcal 【活動】655.6kcal 【燃焼】12.1g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓

【朝食】 370kcal 09:50
肉まん 250
アミノサプリ 10
バナナ 60
ヨーグルト 50
20110219P1000004.jpg


【昼食】 690kcal 12:50
巻き寿司(鉄火) 150
 〃  (ツナ&きゅうり) 180
豚汁 150
いわしフライ 150
ソース 20
キャベツ 20
漬物 20
20110219P1000002.jpg


【間食】 100kcal 12:30
チョコソフトクリーム 100
20110219P1000003.jpg


【夕食】 900kcal 21:15
ごはん 380
豚汁 150
つくね串 210
枝豆さつま揚げ 80
キャベツ 30
味噌 20
漬物 20
青汁 10
20110219P1000001.jpg


【夜食】 170kcal 
02:15
草餅 150
20110221P1000011.jpg

03:05
ピリ辛スープ 20






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