URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット618日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2010kcal

【体重増減】 -45.4kg   【体脂肪率】16.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6307歩  【距離】4.41km  【時間】58分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2362kcal 【活動】649.3kcal 【燃焼】12.0g
  
(※カロリズムにて計測)



<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 250kcal 09:25
肉まん 250
20110218P1000001.jpg


【昼食】 600kcal 12:25
ごはん 280
豚汁 150
チキン揚げ 100
大根サラダ 30
ポン酢 10
なめ茸&大根おろし 30
20110219P1000008.jpg
20110219P1000007.jpg


【間食】 340kcal 
08:40
ガム 5

09:30
アミノサプリ 10

01:25
柿の種 145

01:35
プリン 180
20110219P1000005.jpg


【夕食】 570kcal 20:15
ごはん 280
豚汁 150
ごぼうのさつま揚げ 120
漬物 20
20110219P1000006.jpg


【夜食】 250kcal 02:15
肉まん 250






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