URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット615日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2365kcal

【体重増減】 -45.2kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8840歩  【距離】6.18km  【時間】81分  【Ex】9.9Ex 

【総消費】2597kcal 【活動】883.5kcal 【燃焼】20.7g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 595kcal 06:20
ごはん 350
味噌汁 40
チキンと白菜のクリーム煮 150
もやしサラダ 20
ポン酢 10
漬物 10
鮭フレーク 15
20110215P1000001.jpg


【昼食】 750kcal 12:55(弁当)
ごはん 350
味噌汁 20
ソーセージ 160
焼売 100
オムレツ 60
もやしサラダ 30
ドレッシング 10
おひたし 20


【間食】 285kcal 
20:20
いちごみるく大福 215
20110214P1000001.jpg

22:45
CCレモンZERO 20

23:15
バナナ 50


【夕食】 735kcal 19:40
マーボー飯 650
ピリ辛スープ 20
キムチ 15
サラダ 40
ポン酢 10
20110218P1000010.jpg
20110218P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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