URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット614日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2520kcal

【体重増減】 -44.8kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9006歩  【距離】6.30km  【時間】80分  【Ex】8.4Ex 

【総消費】2527kcal 【活動】814.3kcal 【燃焼】16.3g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 610kcal 06:20
ごはん 280
すき焼き 150
たまご 80
ごぼうとこんにゃく炒め 50
にんにくのたまり漬 20
漬物 20
鮭フレーク 10
20110214P1000002.jpg


【昼食】 740kcal 12:35(弁当)
ごはん 300
味噌汁 20
照り焼きチキン 200
玉子焼き 100
かまぼこ 30
たけのこ煮 30
おひたし 30
サラダ 20
ドレッシング 10


【間食】 520kcal 
06:30
よもぎ草団子 90
20110214P1000003.jpg

09:25
みかん水 220

13:10
クッキー 30

13:40
コーヒー 40

22:50
宇治抹茶パフェ 140
20110215P1000004.jpg
20110215P1000002.jpg


【夕食】 650kcal 20:05
ごはん 300
味噌汁 40
チキンと白菜のクリーム煮 250
もやしサラダ 30
ポン酢 10
漬物 20
20110215P1000005.jpg
20110215P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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