URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット612日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 -44.8kg   【体脂肪率】17.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3889歩  【距離】2.72km  【時間】38分  【Ex】3.7Ex 

【総消費】2225kcal 【活動】512.0kcal 【燃焼】10.5g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 800kcal 12:15
ごはん 380
味噌汁 40
ウインナー 220
キャベツ 20
納豆 100
にんにくのたまり漬 20
キムチ 15
味付け海苔 5
20110214P1000010.jpg


【間食】 720kcal 
13:35
ベビースタ- 145
カルピス 60 
20110207P1000013.jpg

16:55
カレードーナツ 275

21:45
ヨーグルト 50
レモンティー 10 

22:00
ポテトチップス 170
コーラZERO 10 
20110214P1000008.jpg


【夕食】 765kcal 21:15
ごはん 350
味噌汁 50
刺身(フクラギ) 100
刺身(鯵) 80
刺身(いか) 50
大根サラダ 80
味噌 20
にんにくのたまり漬 10
キムチ 15
青汁 10
20110214P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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