URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいらもできたよ ダイエット610日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 4540kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11653歩  【距離】8.15km  【時間】102分  【Ex】14.0Ex 

【総消費】2839kcal 【活動】1116.9kcal 【燃焼】31.9g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 605kcal 
04:10
バニラクリームパン 250
カルピスZERO 10

08:40
五目野菜タンメン 345
20110210P1000017.jpg


【昼食】 1095kcal 12:40(地下食堂)
炊き込みごはん 400
味噌汁 30
とんかつ 480
ソース 30
からし 15
サラダ 30
ドレッシング 20
温泉たまご 80
漬物 10
20110210P1000016.jpg


【間食】 490kcal 
02:50
コロッケ 150
アミノサプリ 20
20110210P1000019.jpg

07:05
栄養ドリンク 100

08:50
はちみつレモン水 200

15:15
CCレモンZERO 20


【夕食】 2350kcal 18:20(飲み会-TRASH)
          =>http://www.trash1999.com/
梅酒 150
チューハイ(2) 300
コーンサラダ 200
ピザ 200
牛すじ煮込みカレー 400
カルボナーラ 300
フライドポテト 200
ガーリックライス 200
ハンバーグ 200
オムライス 200
20110210P1000015.jpg
20110210P1000014.jpg
20110210P1000013.jpg
20110210P1000012.jpg
20110210P1000011.jpg
20110210P1000010.jpg
20110210P1000009.jpg
20110210P1000008.jpg
20110210P1000007.jpg
20110210P1000006.jpg
20110210P1000005.jpg
20110210P1000004.jpg
20110210P1000003.jpg
20110210P1000002.jpg
20110210P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。