URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいらもできたよ ダイエット607日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 1950kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4221歩  【距離】2.95km  【時間】41分  【Ex】2.3Ex 

【総消費】2157kcal 【活動】443.8kcal 【燃焼】5.4g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 260kcal 09:30
ピーナッツパン 200
チーズ 50
アミノサプリ 10
20110210P1000033.jpg


【昼食】 695kcal 15:40
ごはん 280
味噌汁 50
餃子(6コ) 240
タレ 30
スティックサラダ 10
ポン酢 10
めかぶ 15
黒豆 30
にんにくのたまり漬 20
キムチ 10
20110210P1000032.jpg


【間食】 330kcal 
13:15
ココア 60
コーラZERO 10

19:45
青汁 10

20:35
ポテトチップス 165
アミノサプリ 20
焼めざし 35
20110210P1000028.jpg

21:30
銀杏 30


【夕食】 665kcal 19:30
ごはん 300
春雨スープ 45
鶏と白菜のオイスターソース炒め 300
つぼ漬 20
20110210P1000031.jpg
20110210P1000030.jpg
20110210P1000029.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。