URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット606日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2490kcal

【体重増減】 -44.6kg   【体脂肪率】17.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8054歩  【距離】5.63km  【時間】81分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2545kcal 【活動】831.7kcal 【燃焼】24.6g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 780kcal 09:15
ごはん 350
味噌汁 80
コロッケ 150
鶏の唐揚げ 80
生ハム巻き 30
トマト 10
黒豆 50
にんにくたまり漬 30
20110207P1000010.jpg


【昼食】 270kcal 14:00
シーフードピザ 100
チョコシュークリーム 150
コーヒー 20
20110207P1000009.jpg
20110207P1000008.jpg


【間食】 460kcal 
08:55
チョコレートケーキ 250
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16:30
鯛焼き 100
コーヒー 40

21:00
青汁 10

21:45
コーラZERO 10
チーズ 50


【夕食】 980kcal 20:20
ごはん 350
春雨スープ 45
餃子(10コ) 400
タレ 30
スティックサラダ 30
南蛮みそ 20
めかぶ 15
黒豆 30
にんにくのたまり漬 20
キムチ 20
カブの酢の物 20
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【夜食】 0kcal  
なし






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