URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット604日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6238歩  【距離】4.36km  【時間】56分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2370kcal 【活動】657.2kcal 【燃焼】15.1g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 630kcal 11:10
ごはん 300
味噌汁 20
あじの開き 100
さつま揚げ 100
納豆 50
いか明太子 20
鮭フレーク 20
にんにくのたまり漬 20
20110207P1000016.jpg


【昼食】 200kcal 13:30
バニラクリームパン 200


【間食】 255kcal 
11:10
青汁 10
節分豆 50
せんべい 110
20110207P1000015.jpg

12:50
カルピス 45

16:00
コーヒー 20

19:05
CCレモンZERO 10

21:30
CCレモンZERO 10


【夕食】 810kcal 18:25(弁当)
ごはん 400
ワンタンスープ 40
焼き鮭 100
肉だんご 60
玉子焼き 100
かまぼこ 40
サラダ 50
ドレッシング 20


【夜食】 410kcal 
0:15
おにぎり(昆布) 250

1:00
こんぶパン 100
チーズ 55
コーラZERO 5






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