URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット599日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2340kcal

【体重増減】 -45.2kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8048歩  【距離】5.63km  【時間】76分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2393kcal 【活動】680.1kcal 【燃焼】17.8g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 410kcal 09:15
おにぎり(昆布) 240
豚肉鍋 150
漬物 10
キムチ 10
20110131P1000010.jpg


【昼食】 580kcal 13:00
サンドイッチ 190
フライドチキン 250
ゆで玉子 80
カルピス 60
20110131P1000009.jpg


【間食】 230kcal 
13:20
たい焼き 100
20110131P1000008.jpg

0:55
柿の種 130


【夕食】 920kcal 20:30
ごはん 250
豚肉鍋+うどん 400
ブリフライ 150
納豆 50
いか明太子 30
キムチ 20
漬物 10
青汁 10
20110131P1000007.jpg
20110131P1000006.jpg


【夜食】 200kcal 1:20
ピーナッツパン 200






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