URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット598日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2110kcal

【体重増減】 -45.8kg   【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7161歩  【距離】5.01km  【時間】71分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2398kcal 【活動】685.1kcal 【燃焼】18.4g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 750kcal 11:40
バニラクリームパン 150
くるみパン 150
クリームパン 60
焼ハム 150
ゆで玉子 80
キャベツ 25
ポン酢 15
ホットミルク 120
20110129P1000001.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 665kcal 
13:15
カルピス 45

15:40
焼き芋 250
コーラZERO 20
20110131P1000013.jpg

18:05
ガム 5

21:00
青汁 10

21:25
柿の種 130

21:50
ポテトチップス 145
コーラZERO 10

22:35
チーズ 50


【夕食】 695kcal 20:50
ごはん 250
豚肉鍋 300
鶏の唐揚げ 80
鮭フレーク 30
キムチ 20
漬物 15
20110131P1000012.jpg
20110131P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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