URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット597日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】1985kcal

【体重増減】 -45.0kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8980歩  【距離】6.28km  【時間】81分  【Ex】9.3Ex 

【総消費】2520kcal 【活動】806.6kcal 【燃焼】21.1g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 690kcal 12:20
ごはん 400
味噌汁 20
ホルモン炒め 250
漬物 20
20110129P1000003.jpg


【間食】 275kcal 
12:35
ヨーグルト 40
青汁 10

13:40(ケンタッキー)
クリスピーチキン 130
20110129P1000002.jpg
20110128P1000099.jpg

14:50
コーヒー 20

22:35
紅茶 20

23:50
のど飴 10

0:55
カルピス 45


【夕食】 920kcal 18:20(弁当)
ごはん 350
カップラーメン 275
れんこんきんぴら 100
昆布巻き 80
ゆで玉子 80
おひたし 20
プチトマト 10
ごま 5


【夜食】 100kcal 2:55
クリームパン 100






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