URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット596日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2185kcal

【体重増減】 -44.6kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9011歩  【距離】6.30km  【時間】80分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2430kcal 【活動】716.5kcal 【燃焼】13.7g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 445kcal 06:10
バニラクリームパン 250
焼ハム 100
ヨーグルト 50
カルピス 45
20110127P1000003.jpg


【昼食】 595kcal 12:35(弁当)
ごはん 350
ごま 5
味噌汁 20
煮しめ 120
オムレツ 60
煮豆 30
プチトマト 10


【間食】 365kcal 
12:35
コーヒー 20

15:10
コーヒー 20

15:50
コーンスープ 70

20:20
青汁10

21:30
みかん 40

21:40
さきいか 100
コーラZERO 10
おかき 85

23:00
コーラZERO 10


【夕食】 780kcal 20:10
ごはん 350
フクラギの刺身 120
れんこんきんぴら 130
煮しめ 100
煮豆 50
漬物 20
キムチ 10
20110127P1000002.jpg
20110127P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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