URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット594日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2225kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4294歩  【距離】3.00km  【時間】42分  【Ex】3.8Ex 

【総消費】2203kcal 【活動】489.7kcal 【燃焼】8.2g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 200kcal 08:25
焼き餅 200


【昼食】 620kcal 12:55(粋鮨)
にぎり寿司(10貫) 500
茶碗蒸し 50
味噌汁 20
ガリ 50
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【間食】 285kcal 
14:50
コーヒー牛乳(ホット) 60
コーラzero 10

20:50
青汁 10

22:20
苺ショートケーキ 195
コーラzero 10
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【夕食】 1120kcal 20:40
ごはん 400
スープ 15
焼肉(牛) 200
焼肉(豚) 200
ハム 50
焼き野菜 100
(キャベツ、タマネギ、ニンジン)
(しいたけ、もやし)
サンチュ 20
キムチ 20
にんにく 15
焼肉のタレ 100
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【夜食】 0kcal  
なし






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