URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット593日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】3075kcal

【体重増減】 -44.6kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4897歩  【距離】3.42km  【時間】46分  【Ex】3.9Ex 

【総消費】2191kcal 【活動】477.5kcal 【燃焼】8.5g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 345kcal 08:40
ライスバーガー(焼肉) 225
ヨーグルト 60
野菜ジュース 60
20110124P1000002.jpg
20110124P1000001.jpg


【昼食】 620kcal 13:35
ごはん 300
ピリ辛スープ 20
チキン串カツ 100
カキフライ 100
ソース 20
辛子明太子 20
ほうれん草のおひたし 20
サラダ 20
ポン酢 10
ドレッシング 10
20110124P1000009.jpg



【間食】 380kcal 
12:15
ココア 70
コーヒ牛乳(ホット) 70

13:50
青汁 10
ソーセージ 70

18:15
昆布もち 100

18:45
野菜ジュース 60


【夕食】 1730kcal 20:00(同級生-花*花)
ピザ 500
パスタ 300
ガーリックトースト 100
からあげ 250
枝豆 100
サラダ 50
ドレッシング 30
ビール 300
梅チューハイ 100


【夜食】 0kcal  
なし






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