URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット588日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2410kcal

【体重増減】 -45.0kg   【体脂肪率】16.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4588歩  【距離】3.21km  【時間】42分  【Ex】3.9Ex 

【総消費】2213kcal 【活動】499.8kcal 【燃焼】8.7g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 320kcal 09:40
焼き餅 200
とん汁 120
20110119P1000002.jpg


【昼食】 750kcal 13:25
カツカレー 700
サラダ 20
福神漬 10
味噌汁 20
20110119P1000001.jpg


【間食】 565kcal 
10:30
みかん 40

13:50
コーラzero 10

14:30
スープ 20

16:05
ホットドッグ 250
ケチャップ 20
20110120P1000003.jpg

16:40
みかん 40

20:40
グレープソーダ 10
ポテトチップス 165

22:45
オレンジソーダ 10


【夕食】 775kcal 19:25
ごはん 350
とん汁 120
シューマイ 150
さつま揚げ 80
大根サラダ 30
ポン酢 10
漬物 20
キムチ 15
20110120P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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