URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット584日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2130kcal

【体重増減】 -44.0kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10953歩  【距離】7.66km  【時間】105分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】2650kcal 【活動】936.5kcal 【燃焼】25.7g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 350kcal 06:25
焼き餅(2個) 280
味噌汁 40
漬物 20
キムチ 10
20110117P1000017.jpg


【昼食】 605kcal 12:25(弁当)
ごはん 300
味噌汁 30
親子丼具 180
エビグラタン 40
おひたし 25
もやしサラダ 20
ドレッシング 10


【間食】 375kcal 
08:20
コーヒー 20

15:00
コーヒー 20

21:00
ガム 10

22:25
デコポン 50
アーモンド小魚 100
梅チューハイ 80
チーズ 50
りんご 45
20110117P1000014.jpg


【夕食】 800kcal 19:50(エアーストリーム)
みそらーめん 800
20110117P1000016.jpg
20110117P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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