URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット580日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2095kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6065歩  【距離】4.24km  【時間】56分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2368kcal 【活動】654.7kcal 【燃焼】14.9g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 100kcal 08:20
チーズパン 100


【昼食】 805kcal 12:50
ごはん 350
スープ 15
やきとり 150
たまご入り納豆 160
めかぶ 10
キムチ 15
味付のり 5
デコポン 100
20110114P1000002.jpg


【間食】 40kcal 
15:00
コーヒー 20

17:15
コーヒー 20


【夕食】 700kcal 19:00(弁当)
サーモン親子ちらし寿司 450
スープ春雨 110
サラダ 25
ドレッシング 15
フルーツ 100
20110113P1000024.jpg
20110113P1000025.jpg
20110113P1000023.jpg


【夜食】 450kcal 
0:05
ソーセージパン 250

0:50
バナナ 70
カレーパン 130
20110113P1000022.jpg






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