URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット575日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2275kcal

【体重増減】 -45.4kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6037歩  【距離】4.22km  【時間】56分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2330kcal 【活動】616.6kcal 【燃焼】9.7g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 300kcal 09:35
雑煮(餅2個) 300


【昼食】 660kcal 12:00
ごはん 280
味噌汁 35
イカフライ 150
ソース 20
野菜炒め 50
田作り 30
ほたるいか佃煮 30
漬物 20
大根サラダ 30
ドレッシング 15
20110107P1000008.jpg


【間食】 585kcal 
07:25
コーヒー 40

10:00
青汁 10

13:05
デコポン 100

18:30
コーラZERO 10

20:25
ヨーグルト 50
ゼリー 40
おかき 85

23:20
クッキー 80
コーラZERO 10
チーズ 50
デコポン 30
饅頭 80


【夕食】 730kcal 19:25
カレーライス 460
福神漬 10
チキンロール 110
鯛の素焼き 150
20110107P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし






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