URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット574日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2320kcal

【体重増減】 -45.8kg   【体脂肪率】16.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5180歩  【距離】3.62km  【時間】49分  【Ex】3.4Ex 

【総消費】2253kcal 【活動】539.5kcal 【燃焼】7.7g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 200kcal 09:30
昆布餅 80
雑煮(餅1個) 120
20110106P1000002.jpg


【昼食】 620kcal 11:50
ごはん 300
味噌汁 40
昆布かまぼこ 60
バイ貝 60
納豆 50
黒豆 20
田作り 30
ほたるいか佃煮 20
かぶの酢漬け 20
漬物 20
201116P1000033_20110106215112.jpg


【間食】 610kcal 
10:00
どら焼 100
青汁 10
20110106P1000001.jpg

12:15
ポテトチップス 170

21:05
ポテトチップス 170
ファンタグループZERO 10

01:30
ワッフル 150


【夕食】 690kcal 20:05
ごはん 320
味噌汁 40
野菜炒め 250
ほたるいか佃煮 30
かぶの酢漬け 20
キムチ 10
黒豆 20
20110106P1000032.jpg


【夜食】 200kcal 03:10
チョコチップパン 200






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