URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット562日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】2415kcal

【体重増減】 -44.8kg   【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8269歩  【距離】5.78km  【時間】75分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2499kcal 【活動】786.2kcal 【燃焼】18.2g
  
(※カロリズムにて計測)



【朝食】 370kcal 07:50
クリームパン 200
バナナ 60
チーズ 50
野菜ジュース 60
20101227P1000012.jpg


【昼食】 760kcal 13:10
ごはん 300
スープ 15
照り焼きチキン 200
サラダ 30
ポン酢 10
さつま揚げ 80
納豆 100
キムチ 10
昆布佃煮 10
味付のり 5
20101227P1000011.jpg


【間食】 370kcal 
20:25
青汁 10

21:05
ケーキ 350
20101227P1000008.jpg
20101227P1000007.jpg

22:45
コーラZERO 10


【夕食】 915kcal 20:10
ごはん 300
シチュー 300
フライドチキン 250
サラダ 40
ポン酢 10
レモン 5
福神漬 10
20101227P1000010.jpg


【夜食】 0kcal 
なし






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