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ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~
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☆ダイエット1445日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 4225kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 18651歩  【距離】13.05km  【時間】174分  【Ex】16.3Ex 

【総消費】2962kcal 【活動】1248.4kcal 【燃焼】43.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1444日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2360kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11903歩  【距離】8.33km  【時間】107分  【Ex】11.7Ex 

【総消費】2726kcal 【活動】1013.3kcal 【燃焼】27.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1443日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11704歩  【距離】8.19km  【時間】103分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】2715kcal 【活動】1001.6kcal 【燃焼】22.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1442日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7002歩  【距離】4.90km  【時間】64分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2372kcal 【活動】659.3kcal 【燃焼】12.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1441日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2420kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8406歩  【距離】5.88km  【時間】73分  【Ex】8.3Ex 

【総消費】2591kcal 【活動】877.9kcal 【燃焼】20.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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