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ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~
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☆ダイエット1019日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3250kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9463歩  【距離】6.62km  【時間】93分  【Ex】11.1Ex 

【総消費】2703kcal 【活動】946.8kcal 【燃焼】36.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1018日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3055kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】19.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】13280歩  【距離】9.29km  【時間】128分  【Ex】13.3Ex 

【総消費】2888kcal 【活動】1131.9kcal 【燃焼】46.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1017日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】18.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7347歩  【距離】5.14km  【時間】66分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2541kcal 【活動】784.3kcal 【燃焼】16.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1016日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2230kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】19.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5543歩  【距離】3.88km  【時間】49分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2375kcal 【活動】618.9kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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☆ダイエット1015日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】19.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4387歩  【距離】3.07km  【時間】40分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2252kcal 【活動】495.3kcal 【燃焼】9.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
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